Сражаясь со своими демонами

У меня было несколько выматывающих и тупых периодов в жизни. Первый — лет 10 назад, накануне переезда в Москву. Я тогда фрилансил, и мой график превратился в винегрет: я смотрел сериалы по ночам, спал днём и пытался работать вечером.

Потом я про это быстренько забыл, переключившись на работу и жизнь в новом городе. Но оказалось, что это не единичный случай, а вполне себе закономерность.

Когда я жил в Швеции, сложилась примерно такая же ситуация. Хоть я и просыпался рано, чтобы ходить на работу, вечера я проводил так же — смотрел сериалы и тосковал. Мне казалось, что дело в Швеции, где я никого не знал и мало что понимал, и даже не приходило в голову, что это ровно то же самое, что и пять лет назад.

Сейчас, уже в Лондоне, с семьей, работой и предпринимательством, я редко тоскую или залипаю. Но только потому, что на это не остаётся времени. Как только появляется время и относительная свобода, я автоматически скатываюсь в залипание и замечаю за собой, что не особенно хочу заниматься чем-то продуктивным. Мне быстро становится скучно, и организовывать себя приходится через большое внутреннее сопротивление. Да и получается это не всегда.

По всей видимости, это такая врождённая организация психики. Чтобы не съезжать в безделье, её необходимо держать в узде с помощью стабильного и жёсткого распорядка дня, а также подкармливать приятными впечатлениями. Зато с такими мозгами и на месте не усидеть, всё время хочется что-то поменять.

Чтобы не превратиться в обрыгана, я стараюсь делать следующее:

• ложиться не позже полуночи и вставать около 8 утра
• первым делом заправлять кровать
• гулять и делать зарядку ещё до завтрака
• ходить в спортзал тягать железки 2-3 раза в неделю
• соблюдать информационную гигиену — минимум подписок, фейсбука, инстаграма и так далее
• поменьше брать в руки телефон и компьютер для “отдыха”

От этого всего появляется ощущение порядка и контроля, но всё равно кажется, что энтузиазма и энергии иногда маловато. Буду пробовать ещё вот что:

• больше физической активности, спортивных игр и всяких хобби
• публично декларировать цели и отчитываться о прогрессе
• общаться больше в офлайне — как с коллегами, так и с близкими
• работать с людьми, которые мне интересны и приятны

Как ни странно, свободное время и вообще свобода, которых мне как будто бы не хватает, работают отчасти против меня и моих интересов. А учитывая то, что я планирую в течение пары лет полностью переключиться на предпринимательство, моя самая важная задача — научиться организовывать себя в отсутствие внешних органичений.

А вам что помогает победить своих демонов?