Может быть, я напишу что-то очевидное, но надеюсь, мои наблюдения кому-то окажутся полезными.
Сколько себя помню, я замечал, что частое состояние после рабочего дня — это какая-то муть. И буквально, и фигурально: зрение расфокусируется, в голове вата, смотрю перед собой и будто бы ничего не понимаю. Я пытался с этим бороться с помощью прогулок, но помогало далеко не всегда.
И тут недавно у меня начала неметь ладонь. Я удивился, побежал читать про туннельный синдром запястья, немного струсил (что, уже?), а потом решил, что что-то тут не так. Уж слишком неожиданно этот эффект повился, в то время как туннельный синдром всё-таки развивается годами. Но новую мышку и клавиатуру всё-таки купил. Мышка и клава удобные и прикольные, но эффект никуда не делся.
Тогда я начал интересоваться, как разминать руки, дошёл до влияния шеи, плеч и состояния позвоночника на онемение (связь прямая, т.к. нервные окончания рук выходят как раз из шейного отдела позвоночника). Прекратил тренировки с весами на всякий случай, перестал пить протеин и БАДы и стал пробовать более лайтовые тренировки. Разумеется, пришёл к йоге.
И — о чудо! — не только онемение прошло спустя пару дней таких тренировок, но и муть куда-то пропала. Эффект поразительный: позанимался 15 минут с утра — проснулся, хотя раньше на это уходило пол-литра кофе и два часа. Позанимался 15 минут вечером — муть как рукой сняло, зрение стало резче, голова прочистилась и снова готова к новым свершениям. Даже есть после утренней тренировки как будто хочется меньше.
В общем, рекомендую. А тренировки свои я возобновлю, но разминкой больше пренебрегать не буду.
P.S. Самое классное в клавиатуре и мышке — возможность подключаться сразу к нескольким компьютерам. Переключение по нажатию кнопки/переключению ползунка на мышке. Очень быстро и удобно, намного лучше даже двух наборов периферии для рабочего и домашнего компьютера (так у меня было).